Afortunadamente, la salud mental ha dejado de ser un tema tabú y cada vez somos más consciente de que se trata de un elemento que afecta de manera directa a nuestra calidad de vida.
La salud mental depende del equilibrio del bienestar emocional, psicológico y social. En esta ocasión queremos detenernos en el primero de ellos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el bienestar emocional como «un estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad».
Evidentemente, nuestras emociones fluctúan continuamente. Eso es señal de que estamos vivos. Podemos sentir alegría, temor o preocupación en función de los acontecimientos que se van sucediendo en nuestro día a día. ¿Pero qué ocurre cuando los sentimientos ‘negativos’ se convierten en un obstáculo continuo? Puede que nuestras heridas emocionales estén todavía abiertas. Es por eso que quizá sea el momento de sanarlas y empezar a ser compasivos con nuestro niño interior.
En Editorial Sirio contamos con un gran número de títulos enfocados a alcanzar estos objetivos. Entre ellos, queremos destacar una de nuestras novedades del mes de mayo: Sanar tras el abuso narcisista, el primer libro en español de la especialista en terapia somática, Caroline Strawson.
El título se presenta como una guía eminentemente práctica para la sanación del trauma derivado del abuso narcisista y de las relaciones tóxicas. A través de su propia experiencia personal, de ejercicios de regulación del sistema nervioso y de intervenciones de psicología positiva, disciplina de la que la autora es experta, Caroline Strawson ofrece a los lectores herramientas para su recuperación.
Sacar nuestra mejor versión
La psicología positiva es una rama de la psicología que se enfoca en los aspectos positivos de la vida humana. A diferencia de la psicología tradicional, que se centra en los trastornos y las dificultades, la psicología positiva explora las experiencias positivas, las emociones agradables, las fortalezas individuales y las virtudes humanas.
Caroline Strawson pone el foco en la psicología positiva como un elemento vital para la recuperación del trauma. La autora afirma que “no puedes llevar una vida plena a menos que sanes tu pasado, y no querrás quedarte atrapada constantemente en el pasado, ya que te perderás la alegría de la vida en el presente. Abrazar la psicología positiva significa ir un paso más allá: no solo nos recuperamos, sino que nos perfeccionamos.”
Detector de narcisistas
Caroline Strawson reformula en Sanar tras el abuso narcisista el concepto de narcisista, el cual considera va más allá de una persona con diagnóstico médico de trastorno narcisista de la personalidad (TNP).
En este sentido, la autora aporta una serie de rasgos que vienen a completar los que se recogen en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales que utilizan los profesionales para identificar el narcisismo.
Además, Strawson explica los dos tipos de narcisismo que existen, el abierto y el encubierto, y los tres indicios de tener una relación con una persona narcisista para que el propio lector pueda identificarlos.
Continuamos con más recomendaciones que te ayudarán a sanar heridas emocionales y a experimentar la transformación necesaria para lograrlo.
Abrazar tu sombra para encontrar tu luz de Nancy Levin.
Se trata de otra de las novedades del recién estrenado mes de mayo. Con este diario de trabajo con la sombra viajarás a las profundidades inexploradas de tu psique y experimentarás una transformación. A través de reflexiones, preguntas, ejercicios y meditaciones guiadas, Nancy Levin te invita a iluminar las partes reprimidas que no reconoces en ti, lo que te permitirá abrazar la totalidad de lo que eres, desde las zonas más oscuras hasta la luz más brillante.
Ya sea que te encuentres frente a desafíos o dificultades o que busques sanar interiormente, este diario es una brújula que te ofrece orientación para lidiar con tu sombra. Cada sección te impulsará hacia una mayor autoconciencia mientras vas integrando tu sombra y experimentando una armonía cada vez más auténtica y profunda.
Si te ha parecido interesante, te recomendamos que estés atento a nuestro blog porque en las próximas semanas le dedicaremos una entrada a este título.
El apego ansioso y la inseguridad en el amor de la dra. Leslie Becker-Phelps.
Este libro, novedad del pasado mes de abril, combina técnicas de autoconciencia compasiva, buenos consejos, y las más recientes investigaciones científicas, para ayudarte a superar el apego ansioso y la dependencia. Aprenderás a reconocer tus pensamientos negativos y tus sensaciones de inseguridad, y a reaccionar frente a ellos de una manera positiva.
Además, descubrirás la manera de propiciar un diálogo sano con tu pareja, y cómo dejar de recaer en la inseguridad, la posesividad y la dependencia. Si consigues llegar al origen de tus miedos, adquirirás las herramientas necesarias para desarrollar vínculos duraderos, sanos y seguros.
Atento a nuestro canal de YouTube porque publicaremos varios vídeos que nos ha enviado la propia autora donde explica el contenido del libro.
Estos son solo algunos ejemplos de la extensa lista de títulos de Editorial que pueden ayudarte a sanar tus heridas emocionales. Y es que, tal y como explica Caroline Strawson en Sanar tras el abuso narcisista, independientemente de lo que hayamos vivido, es posible recuperar la alegría y alcanzar nuestra mejor versión.
