YOGA PARA DORMIR MEJOR

ISBN: 9788418531149
Hay existencias
Fecha de publicación: 07-06-2021
Encuadernado: RÚSTICA
Páginas: 372
Peso: 520
Alto: 230
Ancho: 150
Grueso: 26
CUANDO LA SABIDURÍA ANTIGUA Y LA CIENCIA MODERNA SE ENCUENTRAN

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Sobre este libro

La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural.

Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño. En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones, desde consejos médicos hasta prácticas de meditación, asana y pranayama, así como sugerencias de estilo de vida.

La sabiduría sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.

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