Manda a pasear al día más triste del año

Emma Seppäla te da las claves

18 / ene / 21

felicidad, blue monday

 

Imagina por un momento que apagas la televisión e intentas desmarcarte de todo ese rollo del Blue Monday... ¿No sabes lo que es? Te lo contamos brevemente.

Este término nace de la mente de Cliff Arnall en el 2005 como parte de una campaña publicitaria. Según este psicólogo, varios factores convierten al tercer lunes de enero en el más triste del año.
 
En el contexto actual Arnall seguro que no tuvo en cuenta la pandemia mundial, la catástrofes ocasionadas por Filomena en Europa... Todo parece que se alinea para que hoy irremediablemente, nos inunden emociones negativas.
 
¿Hacemos algo para contrarrestarlo? Te proponemos reflexionar sobre nuestro concepto de felicidad. A la mayoría nos han educado en la premisa de que para tener éxito en la vida, hemos de aguantar y seguir adelante, sobreponernos al do­lor, superar nuestros límites y dejar a un lado nuestro bienestar. Cuando por fin logramos nuestros objeti­vos, quizás experimentemos una sensa­ción de alivio, pero el precio que pagamos por ese alivio es muy elevado: desgaste, desconexión, estrés. Sin em­bargo, ¿el objetivo de todo ese esfuerzo y sufrimiento no es ser feliz? ¿La idea no era que el éxito nos brinda la felicidad?

Según Emma Seppäla, autora de La estela de la felicidad, lo que más perjudica a nuestra capacidad para ser felices y alcanzar el éxito es dar por hecho la validez de esas creencias.

Falsas creencias
A continuación te mostraré las seis ideas falsas más importantes acerca
de la felicidad en las que se basa nuestra noción actual del éxito:
1) Sin estrés no hay éxito. Si quieres triunfar, el estrés es inevitable.
2) Persevera, cueste lo que cueste.
3) Especialízate. Si te centras exclusivamente en tu campo y te conviertes en un experto en él, aprenderás la mejor manera de solucionar sus problemas.
4) Saca partido a tus puntos fuertes. Haz lo que mejor haces y aléjate de tus áreas débiles.
5) Debes ser el número uno. Ponte siempre a ti mismo y tus intereses por delante de todo.

Estado de ánimo productivo
La felicidad, definida como un estado de ánimo altamente positivo, influye muy positivamente en nuestras vidas profesionales y personales. Incrementa nuestra
inteligencia emocional y social, intensifica nuestra productividad y hace que tengamos una mayor influencia sobre nuestros compañeros y colaboradores. Estas
son precisamente las mismas características que nos permiten alcanzar el éxito sin tener que sacrificar nuestra salud ni nuestro bienestar psicológico.

A través de este libro aprenderás:

  • Que vivir el momento y centrarte en la tarea, te harás más productivo y carismático.
  • A entrenar tu resilencia para que tu sistema nervioso se
    recupere de los contratiempos y puedas reducir el estrés.
  • A regular tu energía permaneciendo tranquilo y centrado.
  • A reservar algún tiempo para no hacer nada, para divertirte
    y ocuparte de asuntos sin importancia; logrando ser más creativo e innovador.
  • A tratarte bien y mejorar tu capacidad de salir airoso
    de las dificultades y aprender de los errores.
 

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