AUTOESTIMA

ISBN: 9788417030582
Hay existencias
Fecha de publicación: 29-12-2017
Encuadernado: RÚSTICA
Páginas: 452
Peso: 655
Alto: 230
Ancho: 150
Grueso: 33
COMO EVALUAR, MEJORAR Y MANTENER UNA SANA AUTOESTIMA

14,95 

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Sobre este libro

Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear autodeclaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.

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