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75 PRÁCTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS - EBOOK -

75 PRÁCTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS - EBOOK -

SENCILLAS MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS

SOCKOLOV, MATTHEW
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MINDFULNESS

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.

Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.

Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

Libro
12.95€
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Ebook
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0 gr.
ISBN
9788419105592
Páginas
248
Encuadernado
E-pub

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